Ernährung

Ernährung, Gewicht, Stoffwechsel, -Krankheiten, Ausscheidungsprobleme

Stoffwechsel, -Krankheiten

Häufige Krankheiten bei gest. Stoffwechsel

• Diabetes
• Rheumatische Erkr.
• Orthopäd. Deformationen
• Tumore
• Erkr. d. Kreislaufsystems
• Atmung
• andere innere Organe
• Alkoholismus u. a. Formen der Leberschädigung

Siehe auch

• niere
• Inkontinenz
• Mangelernährung
• Flüssigkeitsmangel
  • Gesunde Ernährung (Die Tricks der Lebensmittelindustrie)

BMI-Werte

Frauen: BMI-Wert von 19 bis 25 eigentlich als Normalgewicht

Bauchfett erhöht das Sterberisiko

(starkes Übergewicht sowieso und das führt außerdem zu Orthopädie. Problemen)

nach Artikel bei Bild, 11.08.2010 u. Spiegel.de

Auch wenn das Gesamtgewicht im Rahmen liegt, kann Bauchfett zum Risiko werden. Eine US-Studie ergab: Ein großer Taillenumfang erhöht das Sterblichkeitsrisiko, gerade bei Menschen mit Normalgewicht.

Forscher untersuchten die Todesursachen von 14 647 Menschen, die in den USA an einer Studie zur Krebsvorbeugung teilgenommen hatten. Die Fachzeitschrift „Archives of Internal Medicine“ veröffentlichte die Ergebnisse.* (Die Forscher um Prof. Karine Sahakyan hatten 12.785 US-Amerikaner im Alter von mindestens 18 Jahren untersucht. Sie unterteilten die Menschen in drei Gruppen mit unterschiedlichem Body-Mass-Index (BMI), dem Verhältnis von Gewicht zu Größe: normal, übergewichtig und fettleibig. Zudem wurde jede der drei Gruppen in zwei Untergruppen geteilt - je nach Verhältnis von Taille zu Hüfte.

Nach 14,3 Jahren waren 2562 Studienteilnehmer gestorben, darunter 1138 an einer Herz-Kreislauf-Krankheit. Das höchste Todesrisiko aller sechs Untergruppen hatten demnach normalgewichtige Studienteilnehmer mit einem hohen Verhältnis von Taille zu Hüfte. "Die Gesamtsterblichkeit und die Herz-Kreislauf-Sterblichkeit in der Gruppe mit normalem BMI und hohem Taille-Hüft-Verhältnis war sogar höher als bei Fettleibigen", berichten die Studienautoren nach ESC-Angaben. Normalgewicht bei fettreicher Taille sei daher gefährlicher als alle anderen fünf Kombinationen von BMI und Fettverteilung. )

Amerikanische Krebsgesellschaft in Atlanta: Der Zusammenhang zwischen einem großen Bauchumfang und erhöhtem Sterblichkeitsrisiko ist vor allem bei Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) im Normalbereich am größten.

Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 110 Zentimetern und Männer mit mehr als 120 Zentimeter Bauchumfang hatten danach ein doppelt so hohes Sterblichkeitsrisiko wie der Durchschnitt.

Bei erwachsenen Frauen gilt ein BMI-Wert von 19 bis 25 eigentlich als Normalgewicht.

Das „böse“ Fett am Bauch gebe schädliche Fettsäuren und andere Stoffe in den Körper ab, die Entzündungen hervorrufen können.

Dazu Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln: „Gesundheitsgefährdend ist vor allem das innere Bauchfett, das die Organe umschließt. Ist es zu viel, hindert es die Organe am richtigen Funktionieren und beeinflusst das Hormonsystem ungünstig."

Kann Mensch (Mann/Frau) gezielt am Bauch abspecken?

Prof. Froböse: „Nein. Aber wenn Sie Muskeln aufbauen, Ihre Kondition trainieren und weniger Kalorien aufnehmen als verbrennen, bauen Sie insgesamt Fett ab. Irgendwann also auch am Bauch. Allerdings kann nicht in drei Wochen verschwinden, was 30 Jahre lang angefuttert wurde.“

Um einen "flachen" Bauch zu bekommen, kommen Sie also um Sport und gesunde Ernährung nicht herum.